Efectos del entrenamiento de tracción frente al entrenamiento de empuje en el rendimiento del nadador adolescente

Pablo Fernández Ríos

Doble Grado en Fisioterapia y Ciencias de la actividad física y del deporte

Manuel Jesús Jiménez Roldán

Doctor en Ciencias de la Salud por la Universidad de Sevilla. Profesor titular de la Escuela Universitaria de Osuna. Universidad de Sevilla. orcid.org/0000-0002-8617-1067

Resumen: 

El entrenamiento de fuerza es, desde hace unos años, una parte fundamental de la preparación física de la natación. Dentro de este, en la literatura científica existe una diferenciación entre ejercicios de empuje y ejercicios de tracción, aunque se desconoce cuál debe tener más peso a la hora de planificar el entrenamiento. El objetivo de este estudio, por tanto, es comparar el efecto producido por ejercicios de tracción frente a ejercicios de empuje en el rendimiento físico delnadador adolescente, observado a través de las variables de fuerza de agarre, potencia de tren inferior y velocidad del nado. Para ellos, se seleccionaron 4 nadadores adolescentes (14 años) y se asignaron a dos grupos: el grupo de empuje(GE), y el grupo de tracción (GT). El primero realizó una intervención de 8 semanas basadas en el ejercicio de press debanca, mientras que el GT realizó un entrenamiento de la misma duración basado en el remo horizontal con barra. Los resultados, pese a no ser estadísticamente significativos, sugieren una mejora en ambos grupos en todas las variables,especialmente en el GT, cuyo progreso fue mayor en todas las variables a excepción de la potencia de tren inferior. En conclusión, este artículo podría sugerir que la manera óptima de plantear el entrenamiento de fuerza en nadadoresadolescentes es a través de una planificación basada en el entrenamiento de tracción, con un menor porcentaje dedicado al entrenamiento de empuje. Sin embargo, estos hallazgos están limitados por el tamaño de la muestra y la ausencia de grupo control.