El salto y el lanzamiento como factores determinantes en el rendimiento del balonmano. 

Antonio Jesús Rodríguez-Frías

Grado en Ciencias de la actividad Física y Deporte. Escuela Universitaria de Osuna. Universidad de Sevilla.

Rafael Baena-González

Doctor en Ciencias del Deporte por la Universidad Católica San Antonio de Murcia. Profesor titular de la Escuela Universitaria de Osuna. Universidad de Sevilla.

ORCID: 0000-0002-5491-2211  

https://doi.org/10.59650/QQIW5631

Resumen:

Este estudio tuvo como objetivo mejorar las habilidades de lanzamiento y salto vertical en jugadores de balonmano amateur utilizando un programa de entrenamiento basado en contraste a jugadores de un equipo masculino amateur de balonmano. Participaron 7 jugadores amateur de balonmano cuya media de edad fue de 22.14 años, los cuales realizaron un programa de entrenamiento de fuerza durante 8 semanas. Se estableció un diseño experimental a través del cual se realizaron evaluaciones pre y post intervención de velocidad de lanzamiento desde el punto de penalti (7 metros), en carrera y en apoyo desde los 9 metros y en suspensión desde los 9 metros. Y en cuanto a las evaluaciones de salto pre y post intervención se analizaron CMJ bipodal, CMJ unipodal, CMJ con ayuda de los brazos bipodal, CMJ con ayuda de los brazos unipodal, SJ y DJ. Los resultados muestran que hubo una mejoría notable en las pruebas de salto, pero no en las pruebas de lanzamiento. En con- clusión, el protocolo de entrenamiento de fuerza de contraste es efectivo en la mejora de la habilidad del salto en el balonmano.

Palabras clave: Salto vertical, fatiga muscular, lanzamiento, entrenamiento y velocidad de ejecución.