Análisis del efecto agudo del entrenamiento de sentadilla y su incidencia en el salto vertical. 

https://doi.org/10.59650/QIHW8504

Carlos Castilla-Osuna

Grado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Escuela Universitaria de Osuna. Universidad de Sevilla

Juan Antonio Vázquez-Diz

Profesor titular de la Escuela Universitaria de Osuna. Universidad de Sevilla. ORCID: 0000-0001-9927-8472

Resumen: 

Objetivo: El estudio analizó los efectos del entrenamiento de sentadillas en la altura del CMJ con distintas cargas y un VL estándar. Además, se evaluó qué grupo mostró mayores mejoras según a la hora de realizar las series con diferentes % de RM y la duración delefecto de los diferentes entrenamientos en el salto vertical.

Metodología: Se evaluó el RM en sentadillas antes del programa y se formaron tres grupos con cargas del 40%, 60% y 80% RM, manteniendo un 10% de pérdida de velocidad (VL). 

Resultados: Tras el entrenamiento, la altura del salto CMJ disminuyó en todos los protocolos. 

Conclusión: El entrenamiento con un 10% de pérdida de velocidad genera fatiga en los sujetos, aunque esta es menor con cargas del 80% RM.

Conclusión: El ejercicio terapéutico basado en ejercicios de fuerza demostró ser efectivo para reducir el dolor lumbar crónico y mejorar la función física. Aunque se observaron mejoras en estos aspectos, se identificaron aspectos a considerar en la percepción general de salud y vitalidad que no mejoraron. Se resalta la necesidad de abordar tanto los aspectos físicos como los psicosociales del DLC para una gestión integral y mejorar la calidad de vida del paciente.